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为什么下雨天,人们更愿意睡觉

 人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉。 而如果周围有流水声、 鸟鸣声伴你人眠, 也会睡得香甜。人们在一些看似嘈杂的环境中也能专注精神工作,这其中有什么科学道理呢?

 

 

 

声学上, 这些声音有一个共同的术语名称: 白噪音。 它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。由于白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成,因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色的”相对的, 其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。 当然, 绝对理想的白噪音是不存在的, 但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

 

 

 

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音, 突然间的变化会吸引注意力, 使人惊醒。 而白噪音会制造个遮蔽效应,使人忽略嘈杂的环境, 相于屏蔽了很多细小, 你没有意识到的声音变化, 这样就会睡得香。有专家认为, 白噪音可以辅助治疗一些神经系统疾病。并且有研究表明,在安静条件下和白噪音条件下去阅读书籍,读字广度是基本一样的。

 

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白噪音应用
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对于新生儿的父母来说,利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。例如,新生儿刚刚离开妈妈的子宫,来到一个陌生的环境,这对他们来说是需要一个适应过程的,而我们生活环境中一些陌生的声音对它们来说有时会令他们感到不安,以及烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声,而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。因此,在很多刚出生的婴儿感到不安的时候,听到这种声音都会安静下来。

 

一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助他们恢复工作效率,像一些大学生或办公室工作人员会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中注意力产生的不良影响。白噪音甚至被公认为是一种对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病有效的“声音化妆处理”治疗。

 

还有一些人利用白噪音来把一些可以打断他们正常睡眠的声音弱化。不仅是那些要在白天睡觉、晚上工作的夜班族利用白噪音来削减白天有可能打扰到他们睡眠的一切声音。还有那些夜晚铁道附近的轰隆声,以及狗叫声,甚至你配偶的打鼾声等等都可以被白噪音的“屏蔽”功能所弱化。这样一来,你完全可以好好的睡上一觉,无论是处在怎样的一个睡眠环境。

 

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白噪音获取方式
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小编为大家收集整理了一些可以听白噪音的APP,以便大家在一个声环境差劲的情况下能更好的专注工作和拥有更高品质的声环境。

 

自然界中就有很多接近白噪声的声音,最典型的就是雨声。Rainy Scope 中提供了四季的雨声,有夏日的小雨、秋季淅淅沥沥的小雨、冬季带着寒意的雨水、伴随雷声滚滚的春雨,此外还有盛夏晴空下的鸟叫声。

 

Rainy Mood 也是一个偏爱雨声的白噪声 App,它提供了许多不同的听雨的场景:海上、乡村、咖啡馆中。每个场景中的声音会由很多部分组成,比如在咖啡馆中,会由雨声、咖啡师工作的声音、周围的闲聊、露台上传来的声音组成 。

 

Sound Sleeper 是一个旨在拯救奶妈奶爸,致力于用白噪声哄小孩入睡的 App。在这里,有为新生儿、婴儿、幼童、父母分别准备的 16 种白噪声,打开「listen」模式,App 只会在检测到一定音量的哭声时才播放白噪声;如果小孩容易在清晨的固定时间醒来,则可以定时在固定时间播放白噪声。

 

小睡眠中提供上百种白噪声,你可以选择任意三种放在三角形的三角,并拖动圆圈上的播放按钮设置定时关闭。如果你不知道该选什么好,可以打开「随机播放」模式或查看不同声音的排名,还可以播放 App 中提供的适用于不同场景的套餐,比如「剪发」这个场景就混合了剪发、吹发、吉他这三种声音。

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